糖尿病病友如何才能经得起高温“烤”验

 

  大暑后,热浪袭来。在高温“烤”验下,东南大学附属中大医院内分泌科袁扬博士提醒,糖尿病患者在生活中有众多潜藏隐患,更要注意防范。

要控口夏天最美好的事情,莫过于躲在有空调的房间里,一边追剧,一边吃西瓜。除了西瓜,夏天还有各式水果,然而有些糖友受不了诱惑,让夏季成为容易发生饮食治疗失败的季节。

  面对水果的诱惑,糖友应该怎么做呢?袁扬博士建议,要学会控制自己,合理食用水果。在两餐之间食用水果,不要饭后吃。糖尿病患者每天要安排好水果的种类、数量,尽量不要吃含糖量太高的水果,比如葡萄、香蕉这类,若水果比较大,可分餐吃,要少食多餐,这样既解馋又控制了对血糖的影响。

  莫贪凉艳阳高照的夏天,如果离开了空调,真不知道这日子该怎么过。可是对于糖友来说,空调若使用不当,则或可不利于血糖控制。袁扬博士解释说,夏季屋里开着空调,一方面室内空气不易流通,另一方面寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态,肾上腺素分泌增加,促进肝糖元分解,在胰岛素分泌正常的情况下促肌肉细胞摄取葡萄糖以产热,而糖尿病患者胰岛素不足,肌肉摄取葡萄糖能力减弱,就会造成血糖升高。同时,冷气又使身体产热不足,耐寒能力下降,而糖尿病可使机体内许多器官内部物质代谢失调,抵抗力很差,易患感冒,加上空气不流通,感冒不易好,要是开着空调睡觉,还会加重病情,使血糖升高,甚至诱发酮症酸中毒。

  既然开空调隐患这么多,那就不开了呢?这也是不可取的。袁扬博士介绍,糖友可以在中午温度较高、特别闷热的情况下使用空调,在开空调前,不妨先开窗透透气,在使用空调的时候最好同时打开换气的功能。

  虽然夏季的冰激凌是如此的美妙,但是对于糖友来说则是要“抵制”的。除了冰激凌是高糖食品外,如果夏季贪吃生冷食物,得了急性胃肠炎感染或者得了感冒的话,可能会导致水分流失,血液浓度变高,容易出现血糖升高。

  需补水本身人们在高温下出汗很多,需要多补充水分。而多数糖尿病患者处于慢性失水的状态,及时补水就成为糖尿病患者安度夏季的重要保证。

  医生建议,每天最少饮水1500毫升,如果活动量大出汗增加,还需要补充额外的水分。对于糖尿病合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者,应注意出汗增加时适量补充盐分。

  防中暑高温高湿的天气,中暑高发,糖友更要引起注意。因为糖尿病引起的神经损伤会妨碍汗腺正常工作,因此糖尿病患者中暑的风险比常人要大,如果出现中暑症状,应当到有空调的房间休息,饮用大量的凉水并立即就医。

  为了防范中暑,糖尿病患者天热外出的时候,最好在脖子上挂条凉毛巾,可降低身体温度。另外,要穿吸汗、散热性能好的全棉等材质的衣服。

  防糖足袁扬博士介绍说,夏天皮肤裸露多,光脚的机会较多,脚部容易被碰伤、刮伤,蚊虫咬后皮肤易出现瘙痒,皮肤被抓破后容易感染,伤口不易愈合,要注意防止发生意外损伤。

  除了防止晒伤外尤其要预防糖尿病足的发生。糖尿病患者外出尽量不穿露脚趾的凉鞋,也不要穿太硬的鞋。在家中即使很热也不要赤足行走,至少需要穿上纯棉袜子。每天晚上洗脚并仔细检查足部,防止发生损伤。

(本文摘自互联网)



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